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蜗牛睡眠大红鹰官网,蒸汽眼罩隔音耳塞从头武装到脚还是睡不着买助眠产品的多是90后

8 1月 , 2020  

如果我说睡觉是人生中最重要的事之一,应该没有人反对吧。据不完全统计,人类一生大概有三分之一的时间花在睡眠上。睡眠的重要性不言而喻,它可以维持一个人的精神状态,降低新陈代谢,储存能量,从而给人带来活力。

今天是第17个世界睡眠日,作为一名“特困生”,在这个激动人心的日子里,我呼吁:

原标题:90后成助眠产品消费主力 报告:平均入睡时间23时50分

但是你真的能保证自己有一个好的睡眠吗?你可能甚至连自己是否失眠都不知道!因为仅仅依靠大脑给人的感觉来判断是否拥有一个好的睡眠,更多的是一个人的主观感受,并不能很好的反映出一个人的睡眠情况。

每年的3月21日都应该

蒸汽眼罩隔音耳塞从头武装到脚还是睡不着买助眠产品的多是90后

那么怎样才能客观的知道自己的睡眠质量呢?“蜗牛睡眠”或许能帮到你。

放!假!睡!觉!

蒸汽眼罩、隔音耳塞、重力毯、睡眠仪……发明“啤酒加枸杞”、“可乐放党参”等养生大法的90后,如今又成了助眠产品的消费主力。国内某电商平台数据统计显示,2019年1月至8月,90后购买进口助眠类商品的增幅为118%,占总消费人数的比例为62%,超过了其他年龄群体的总和。相比60后、70后的前辈们,这届年轻人为何失眠来得这么早?

自动记录梦话、鼻鼾、环境噪音

不好意思我承认我在做白日梦

意外

应该有很多人像我一样很好奇睡觉的时候都发生了什么。在没用蜗牛睡眠之前,室友总是控告我睡觉打呼,而我总是矢口否认。没想到使用过蜗牛睡眠后,我竟然彻底相信了他们的话。因为蜗牛睡眠可以自动记录你的一些梦话、鼻鼾和环境噪音,然后你可以在起床之后回放。

但是现在,无论是学生,还是上班族,都有着各种各样的睡眠问题,例如熬夜、多梦、心悸、起床困难等。

90后竟成助眠产品消费主力

所以你可能会在第二天起床后会发现两个事实:

一项调查显示,中国成年人失眠发生率高达38%。随着移动互联网的普及,很多在上床之后仍然是手机或iPad不离手,熬夜成为家常便饭。48%的人睡前看手机、玩电脑;34%的人睡前打电话,闲聊,听音乐。

“每晚回家基本都是深夜十一二点,早上又得六点多起床赶地铁,睡眠时间本就有限,经常还翻来覆去睡不着,心里特别着急。”
今年27岁的小顾,在海淀后厂村一互联网企业上班,他告诉记者,为了获得良好的睡眠,自己每个月都会花五六百元用于购买助眠产品,“一次性的蒸汽眼罩,美国进口的褪黑素,还有能制造雨声、浪声等白噪音的机器,我都试过。要是哪种产品保证我能睡着,哪怕要天天花钱买,我也肯定愿意。”

原来我睡觉的时候像只猪一样;

睡觉虽然是我们每天都会做的一件再普通不过的事情,但其中蕴含的科学是非常博大精深的。

除了小顾这样的90后上班族,“考研党”们也明显感到了失眠焦虑,并试图通过各种助眠产品解决。“租房的同学作息时间不太一样,基本人手一副隔音耳塞入睡。为了培养睡意,我还会定期购买中草药包来泡脚。”“考研党”小梅表示,自己每晚凌晨1点半左右入睡成了常态,“有时候明明很累了,还是会躺在床上刷手机,大脑并没有传递出想睡的指令。”

原来我在这么吵的环境也能睡得像只猪一样。

在前段时间,老少给大家推荐了两款有关睡眠自虐神器——滚去睡觉&睡你妹闹钟,今天给大家带来的是另外两款睡眠APP豪华套餐。

事实上,90后正成为失眠或睡眠品质不佳的高发群体。全国卫生企业管理协会发布的《2019年中国睡眠指数报告》,将睡眠质量分为甜美、舒适、苦涩、烦躁、不眠等五个等级,统计显示,90后睡眠处在“苦涩区”“烦躁区”和“不眠区”的总人数占比达到了68.2%。此外,90后平均入睡时间为23时50分。

除此之外,如果在寝室里你一边失眠一边又听着室友的呼噜无可奈何,那么可以悄悄播放一些恐怖背景音,它也会被记录到室友手机上的蜗牛睡眠梦话记录中。第二天他听到后,发现这么不得了的声音,肯定会匪夷所思!可以说了相当之刺激。(别问我是怎么知道的……)


记者在淘宝、京东等电商平台浏览发现,各种以“助眠”、“催眠”、“睡眠神器”等为关键词的产品五花八门,售价在十几元至上万元不等。其中,眼罩、隔音耳塞、足贴等成为线上最受欢迎的助眠产品。“今年蒸汽眼罩的销量增长速度确实很快,带花果香味的最受欢迎。”天猫某品牌旗舰店的客服人员对记者表示,目前该店铺的蒸汽眼罩月销量均在十万以上,睡前使用有助睡眠成为销售主推的一个使用场景。

以上这些数据,蜗牛睡眠都会自动保存到云端,在别的手机上登录账号后,它们就能同步到本地。

小睡眠

商机

睡眠统计与评分

做自己的睡梦调音师

这是一款超火的五星好评微信小程序,无论在功能设计,还是UI设计,亦或声音库的丰富度,都无疑是非常出众的:

小睡眠是一款出类拔萃的睡眠辅助新概念产品,专业疗愈催眠曲+色彩心理学催眠暗示原理巧妙融合,帮你阻挡外界的嘈杂与喧闹,身体仿佛置身一座能催眠的小岛,脑海困意来袭,眼皮慢慢地紧紧地的闭上,短时间进入深睡状态。

在助眠基础上,你可以延伸小睡眠使用场景。小睡眠超棒音乐是你工作、学习、生活提高效率好帮手,也是你冥想静心、灵感碰撞的小伴侣。

这款小程序拥有以下特点:

专业疗愈催眠曲大红鹰官网,:春风细雨、绵羊咩咩、摇篮小曲、红泥小炉…认真采集只因音乐是解药,加入在身心放松、平静舒眠以及深度睡眠上皆卓有成效的脑波音乐。

百变氛围织梦境:融合色彩心理学催眠暗示原理,精挑细选助眠色调,出众产品设计幻化出五彩斑斓的催眠氛围,只为不负睡眠好时光。

工作生活多面手:在助眠基础上,你可以延伸它使用场景,它是你工作、学习、生活提高效率好帮手,也是你冥想静心、灵感碰撞的小伴侣。

点击不同的声音,即可开始播放,开始播放后,即会开始倒计时,倒计时时间可以自定义,倒计时结束,则停止播放。

小睡眠含有丰富的声音库,提供各式各样的白噪音,其中,有模拟自然声音,也有轻乐器类声音,有适用于放松、冥想、睡眠的α
、θ、δ脑电波,甚至还有引导你进行冥想、放松的人声,简简单单一个小程序,涵盖音乐、冥想、脑波、催眠、认知疗法、腹式呼吸、物理减压、视觉放松等等调节方法。

扫描二维码立即跳转到小睡眠小程序,马上拥有一个婴儿般的好睡眠。(6.5.6及之前版本微信无法通过本机扫描二维码跳转到小程序,您可以通过微信发现”标签中的小程序入口直接搜索“小睡眠”进入,如您的微信“发现”标签中没有小程序入口,您就需要发送下方二维码到其他设备进行扫描以获取小程序入口)


然而这只是小睡眠的初级版,使用小睡眠的小程序,你只能是被动的调节者,而升级版——小睡眠APP让你真正成为自己的睡梦调音师

打开APP,整体的功能和小程序差不多,但最大的区别就是映入眼帘的是三种声音:

三种声音可以根据自己的喜好进行排列组合,在播放时,可以自己选择下边的声音进行组合,点击下边的声音,即会加入上方三个声音之一,同时,也可以自己定义需要播放几个声音:

确定了三个声音后,点击三角正中间,可以调试每个声音的大小:

每个声音都有自己的颜色,在声音混合过程中,颜色也会进行混合,调整声音大小,颜色也会跟随变化,这个设计也展示出了这款APP对细节的极致追求,好感度爆表!

如果觉得自己配置音频太麻烦,还可以点击右上角“+”按钮,点击随机推荐,系统就会生成一组推荐音频:

如果听到喜欢的组合,还可以进行收藏,下次再想打开,进入收藏夹点击一下即可打开:

“睡眠经济”驱动创业新赛道

蜗牛睡眠在记录了以上数据后,能够分析出你的睡眠状态(浅睡或者深度睡眠)。而且会统计你入睡时间、入睡时长、睡觉时长和环境噪音,这些数据都可以在
APP 里详细查看。

**下载二维码: **


深夜不眠的人群越来越多,因此催生的“睡眠经济”不但带动了精油香薰、乳胶床品以及助眠保健品等传统助眠产品的销售,也让科技创业者们盯上了这条创业新赛道,各类软硬件产品纷纷涌入市场。

每一次睡眠,蜗牛睡眠都会统计,然后给出分数、评星。

蜗牛睡眠

记者注意到,可穿戴的助眠头带、助眠手环、助眠眼镜以及体积小巧的助眠机器人,是目前市面上最热门的硬件产品,声称采用的技术涉及光学睡眠调节、生物钟调节、电脉冲刺激波提高脑内啡肽分泌等,售价从几百元到上万元不等。“用头戴式设备助眠,可以避免药物的依赖性和副作用,也不用定期购买,经济安全又实用。”天猫某睡眠仪的客服表示,目前店内售价为799元的头部睡眠仪月销量接近3000件。

此外,如果你是 iOS 用户,这些数据还可以同步数据到 iOS
“健康”。在蜗牛睡眠设置里开启 Apple Health,然后点击允许就可以了。

伴侣式睡眠管家

蜗牛睡眠是一款睡眠健康伴侣APP,它能感知并记录下你的睡眠过程,呈现可视化的睡眠报告,让每个人对自己的睡眠了然于心。

在睡觉前,打开蜗牛睡眠,点击“开始睡眠”,然后把手机放在枕边,即可开始睡眠监控:

睡醒后,上划界面以结束睡眠监控:

睡眠结束后,就会显示你的睡眠数据:

数据包括了睡眠时长、深度睡眠和前度睡眠等基本的睡眠信息,而下方则是对睡眠的评分和对应的睡眠质量的年龄区间。

而这款APP最有意思的地方,是它可以记录梦话、鼾声和噪音:

早上醒来,听一听自己的梦话、鼾声也不失为一种提神的另类方式~

蜗牛睡眠监控睡眠的原理主要是靠手机的加速计感应器通过检测你睡眠时的活动来测算出睡眠状态,至于监控数据到底准不准还有待观察,但是能记录梦话和鼾声也是极好的。

这款APP由于需要整晚录音,所以相对来说比较耗电,这一点需要特别注意,毕竟第二天早上要是闹钟没响睡过了,估计我的小命就不保了。

下载二维码:


人的一生有三分之一都是在睡觉,睡眠对于每个人来说都非常重要,单纯借助工具是远远不够的,关键是要养成良好的作息时间,睡前少玩手机,不进行剧烈运用,不摄入咖啡因等提神物质,通过内在的方式来达到真正调节的作用。

祝各位每天晚上有一个充足、健康的睡眠~


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各类助眠APP也纷纷涌现。目前各大应用商店里,有多达几十款声称能改善睡眠的APP供用户下载,不少APP需充值包月会员方能使用。“我下载过七八款助眠APP,虽然每款都说自己有独家的专业课程,但基本功能大同小异,比如播放自然界白噪音、播放冥想音乐、睡觉提醒、睡眠监测、录制梦话等。”
小顾表示,一开始使用这些APP比较有新鲜感,可这些APP也是基于手机,时间长了难免会忍不住在睡前跳转到其他视频类网站。

助眠

在卧室之外,创业者们也看到了办公室场景中的“睡眠”需求。在上月举行的中关村论坛上,一款睡眠舱引起了人们的关注。“与普通休息舱不同,这次展出的睡眠舱是集成了AI情感识别和语音交互技术的情感倾诉对话系统,可以帮助体验者快速放松、缓解和抽离高压紧张的环境,感受一场沉浸式的休息体验。”现场工作人员对记者表示,这款对外销售的睡眠舱主要客户是各大公司,“很多员工都有午睡需求,睡眠舱可以自动消毒,方便公用。”

如果你睡不着,蜗牛睡眠还提供多种助眠方式。你可以选择助眠音乐、睡前故事、小夜曲或者一些你自定义的音乐。

探因

“助眠音乐”十分有趣,除了一些纯音乐外,还有一些“白噪音”,它能够模拟一些场景的环境音。比如我最常听的「独自坐在窗前,外面下着雨」,就模拟了一个窗外雨声,对于一些人来说,睡觉时有这些“白噪音”能够更容易入睡。

从小熬夜的人长大了

是什么“偷”走了90后的睡眠?记者注意到,《2019年中国睡眠指数报告》针对不同年龄段人群进行了观察,发现不同代际之间的睡眠状况各不相同,越是年轻睡眠越是紊乱,越是年长睡眠越有规律。其中,60后最爱午休,70后最爱睡前看书,80后最爱失眠,90后睡得最晚。从小接触大量的电子产品,睡前玩手机已成为大部分年轻人“难以戒掉”的入睡习惯。

“上床睡觉前玩手机会影响入睡时间,导致快速眼动睡眠减少,而快速眼动睡眠是恢复脑力的睡眠过程。”业内专家表示,手机等自发光性质的阅读器所放射出的蓝光能增强人的警觉性、兴奋性,导致睡眠质量急剧下降。

有趣的是,早在2004年,中国青少年研究中心研究员孙宏艳就注意到当时的90后已经出现睡眠不足问题,周一到周五睡9小时及以上的人数占比仅有56.9%。而学生睡眠不足的原因首先与作业有关,其次是上网和玩游戏。十几年过去,这批从小习惯熬夜的人长大成人,工作压力取代了培训课业的压力,成为新的失眠理由。

也有专家分析,失眠的原因有很多种,包括心理、环境、疾病、药物等因素,而90后失眠的主要原因还是心理因素,同时和缺乏运动、生活不规律有一定关系。“不眠之夜,刷不完的手机、愁不完的KPI、做不完的梦、习惯不了的床、控制不了的情绪,都是偷走我们睡眠的原因……”有90后网友自我调侃说。

提醒

过度使用助眠产品加重精神负担

值得注意的是,不少消费者反映,目前市面上的助眠产品虽然五花八门,但不少是噱头大于实质内容。“明明买到手就是一个普通的乳胶枕,但声称有‘助眠’效果,就比同类产品贵出两三百块。”白领徐女士对记者表示,她发现目前很多线上商品都贴上了“助眠”标签,但她在使用过程中感觉心理安慰作用可能远超实际效果。

记者注意到,电商平台上如益生菌饮料、牛奶、甜葡萄酒、床头夜灯、薰衣草喷雾等产品也被商家写上醒目的“助眠”关键词。

“试过市面上很多助眠APP后,我发现,这并不能解决我的睡眠痛点。”小顾表示,虽然很多APP主打生成睡眠监测报告、录制梦话等,但这些功能并不能帮助他真正解决睡眠问题,“本来就睡眠不足,每天给我看一些睡眠数据统计有什么意义呢?有时候显示我的深度睡眠只有一两个小时,反而会加深我的焦虑感。”

而另外一些高科技的助眠硬件则因售价昂贵、门槛太高而让很多消费者望而却步。“前段时间我在电梯里见到某款助眠机器人的广告打得铺天盖地,上网一查,发现最便宜的一款也要1999元,对我们来说还是难以承受。”小梅同学表示。

“失眠的因素有很多,如心理因素、环境因素、睡眠规律改变等。人体有强烈的自愈趋势和能力,不需要任何的调整和干预就可以自行恢复。”中国中医科学院西苑医院李贻奎医生提醒,饮食清淡、适度运动、睡眠管理、放松静卧等,都是自然助眠的好方法,过度或过早地使用助眠产品,反而可能加重精神负担。


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